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據香港《明報》網站報道，23日為24節氣中的大暑，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠杰表示，盡管大暑天氣很熱，市民需要多喝水補充水分，但不宜一次性大量喝水，應該隔數分鐘半杯半杯地飲。

林冠杰解釋，因為“脾喜燥而惡濕”，夏天炎熱時人體突然補充過量水分，有可能導致脹脾濕困，容易令人感到疲倦、乏力和出現水腫。

此外，大量喝水不但會沖淡胃酸，還會影響胃壁，以至整個消化系統，因此喝水宜隔數分鐘半杯半杯地飲，不要一下子狂灌1、2升的水，以免腦部及身體一時難適應。

另外，中醫認為中午12時前是“陽中之陽”，排水能力高，故建議早上多喝水，中午12時后則要慢慢飲水。

至于如何消暑祛濕，林冠杰建議，可考慮在食物中加入芳香化濕食材，例如陳皮、少量干荷葉、扁豆衣等，有助健脾化濕行氣，達至暑去新生、體力充沛，便不會感到重墜和困倦。

關鍵詞： 大量喝水 大暑